Celurit.news - Semangka dikenal sebagai buah yang kaya air dan sangat menyegarkan, terutama saat cuaca panas. Sementara jeruk nipis menyumbang rasa asam yang menambah kesegaran serta kaya vitamin C. Kombinasi keduanya, ditambah sedikit susu, menciptakan jus yang tidak hanya enak tapi juga penuh manfaat kesehatan.
Untuk membuat jus semangka campur jeruk nipis dan susu, bahan yang dibutuhkan cukup sederhana. Siapkan 300 gram daging buah semangka tanpa biji, 1 sendok makan air perasan jeruk nipis, dan 100 ml susu cair (bisa susu full cream, rendah lemak, atau nabati sesuai selera). Tambahkan sedikit es batu jika ingin sensasi lebih dingin dan segar.
Cara membuatnya pun mudah. Masukkan potongan semangka ke dalam blender, tuangkan susu dan air jeruk nipis, lalu blender hingga halus. Sajikan dalam gelas dan nikmati segera. Kombinasi rasa manis semangka, asam jeruk nipis, dan lembutnya susu menciptakan cita rasa unik yang menyegarkan sekaligus menyehatkan.
Jus ini sangat bermanfaat untuk menjaga hidrasi tubuh karena semangka mengandung lebih dari 90% air. Ini membantu mencegah dehidrasi, terutama setelah beraktivitas di luar ruangan atau saat cuaca panas.
Kandungan vitamin C dari jeruk nipis berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh, mempercepat penyembuhan luka, serta membantu penyerapan zat besi dari makanan. Sementara itu, jeruk nipis juga memiliki sifat antioksidan dan antibakteri yang baik untuk menjaga kesehatan pencernaan.
Penambahan susu dalam resep ini memberikan tambahan protein dan kalsium, yang baik untuk kesehatan tulang dan gigi. Susu juga mengandung vitamin B12 dan D, yang membantu menjaga fungsi saraf dan meningkatkan produksi energi tubuh.
Selain itu, campuran jus ini juga bisa membantu menjaga berat badan. Semangka rendah kalori, jeruk nipis membantu metabolisme lemak, dan susu bisa memberi rasa kenyang lebih lama. Cocok untuk Anda yang sedang menjalankan pola makan sehat.
Bagi yang ingin menjaga kesehatan kulit, kombinasi vitamin A dari semangka dan vitamin C dari jeruk nipis juga dapat membantu mencerahkan kulit serta menjaga elastisitasnya. Kandungan air yang tinggi juga membantu kulit tetap lembap dan segar dari dalam.
Dengan semua manfaat ini, jus semangka jeruk nipis susu bisa menjadi pilihan minuman sehat harian Anda. Mudah dibuat, enak diminum, dan memberi banyak nutrisi untuk tubuh sempurna dinikmati kapan saja, baik pagi, siang, maupun sore hari.
Editor : Redaksi